音痴は直る？音痴の原因とカラオケでも使える歌を上手く歌うコツについて解説！

歌を歌うのが好きで、カラオケで自分のお気に入りの歌を上手に歌いたい、将来音楽関係の仕事に就きたいという人のなかには、音痴で悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

自分で音痴だと自覚しているケースと、他人から指摘されることが多く悩んでいるケースなさまざまでしょう。しかし、音痴はトレーニングをすることで改善できる可能性があります。

音痴を直すためには、音痴の原因を知り、毎日正しい方法でトレーニングをすることが大切で上手に歌えるようになれば、自分の歌声に自信を持って、楽しく音楽と触れ合えるようになります。

本記事では、音痴の原因や音痴を直すためのトレーニング方法、歌を上手く歌うコツについても紹介します。

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音痴のメカニズム

そもそも音痴とは正式には「先天性音楽機能不全」といいます。曲のメロディを歌おうとした時、音の高い低いを歌い分けられなかったり、音の感覚が鈍い場合に音痴と呼ばれることがあります。

音痴の種類

一言に音痴と言っても、実は2種類に分類できます。

1つは先天性のものです。先天性の音痴は音感があり、自分が出した音が伴奏とずれていたり、人と異なることに気づきます。

2つ目は後天性のものです。後天性の音痴は音程が外れているのかが分かりません。ずれていると言われても何がずれているのか分からなかったり、他の人のメロディーと自分のメロディーが一緒に聞こえたりします。

音痴になっている2つの原因とは

音痴になってしまうのは、主に2つの原因があるとされています。

自分に当てはまるものはないか確認してみてくださいね。それぞれ詳しく解説していきます。

歌が上手くなる方法や上達する方法を徹底解説

お役立ちコラム

1.耳が悪くて、正しい音程が分からない

耳が悪い人は感受性由来のもので、耳音痴とも呼ばれ、正しい音程を認識することができない人のことを指します。先述した後天性に分類されます。このようなタイプの人は、自分が歌っている曲の音程が外れていることに気づきません。

親しい友人や周囲の人から指摘されて、初めて気づくことが多いでしょう。

2.音程はわかるが音程をコントロールして表現できない

音程をコントロールできない人は運動性由来のもので、自分の声の高さを耳で判断し、正しい音程がわかっていても、正しい音で発声できないタイプです。音程音痴とも言われます。音程が分かる場合は先述した先天性の音痴に分類されます。

音程音痴の人は声帯をコントロールするのが上手ではなかったり、出そうと思っているのに違う音が出たりする場合があります。頭で理解している音を出せない場合、喉頭の筋肉の動かし方や、音程をつかさどる裏声の使い方をトレーニングする方法が有効です。

また、出せる声幅が狭いために、音痴だと感じたり指摘されたりする人もいるでしょう。このような人は発声音痴に分類されます。

こういったタイプの人は、自分の音域にあう曲を歌えば、音痴になることは少ないです。歌いたい曲が、自分の音域より広い場合は、音域を広げ、音程をコントロールするためのトレーニングをする方法が有効です。上記原因のいずれか、もしくは全てに当てはまるといったケースもあるでしょう。

原因を特定することで、自分にあった音痴の治し方につながります。

歌を上手くするトレーニング方法1：リップロールを練習する

リップロールとは、ボイストレーニングの練習法の1つです。高音や息の量をコントロールできるようになります。リラックスできるため、ウォーミングアップにも最適です。

リップロールのやり方は以下の通りです。

リップロールはたくさん行えばいいものではありません。多くの息を出し続ける必要があるため、無理に出し続けると声帯に余計な圧力がかかってしまい、声がやせ細ってしまう恐れがあります。リップロールは、ほかのトレーニングと上手に組み合わせることで、効果がアップします。

歌を上手くするトレーニング方法2：ハミングを練習する

ハミングとは、口を閉じたまま歌うことです。ハミングを行うと、声を響かせる場所や感覚が把握できます。喉への負担が少なく、ウォーミングアップとしても取り入れられています。ハミングのやり方は以下の通りです。

唇に手を当てて振動していればハミングができています。鼻の下に手を当てたとき、鼻息が少ないほどいい状態です。口を閉じているので「んー」と聞こえますが、開けたときに「あー」と聞こえれば、しっかり共鳴できています。

歌を上手くするトレーニング方法3：腹式呼吸を身に付ける

普段、私たちが無意識に行っているのは胸式呼吸です。腹式呼吸とは横隔膜を動かす呼吸法のことで、胸式呼吸に比べると一度に吸える空気の量が3倍以上といわれています。

腹式呼吸は息を吸ったときにお腹が膨らみ、吐いたときにお腹がへこみます。腹式呼吸のやり方は以下の通りです。

正しく腹式呼吸ができているか確認のために、お腹に手を当てて行うといいでしょう。慣れないうちは仰向けになって腹式呼吸を行うと楽にできます。慣れてきたら、背筋を伸ばし座った状態で行ってください。

腹式呼吸は歌が上手くなるだけではなく、ストレス軽減やリラックス効果なども期待できます。ただし、やりすぎは禁物です。慣れないうちは無理せずに行いましょう。

歌を上手くするトレーニング方法4：歌声の高さを知る

自分の歌声の高さがわからず、音程がうまく取れない場合、音程が合っているのかを判断するのが困難でしょう。

その場合は、他人に正しい音程をサポートしてもらいながらトレーニングを行います。

他人の音程を聴き取る

自分の歌声は、骨の振動が影響し、聴き取りにくいのです。

そのため、他人の音程を聴き取るトレーニングから行いましょう。

協力してくれるサポート役に、2回同じ音程で声を出してもらい、2回とも同じ音程なのか、違う音程なのかを聴き分けてみましょう。

自分の音程を聴き分ける

他人の歌声の音程を聴き分けられたら、自分の歌声を聴き分けるトレーニングをしましょう。

母音で声を出して、サポート役に同じ音程で声を出してもらいます。次に、サポート役に母音で声を出してもらい、自分が同じ音程で声を出します。繰り返し行うことで、自分の歌声の音程が取れるようになり、声の高さも理解できるようになるでしょう。

耳で聞き分けながらトレーニングをする際は楽譜を用意するのがおすすめです。楽譜が読めなくても、音が高くなっているのか低く変化しているのかを視覚的に判断することで、音の聴き分けがしやすくなりますよ。

歌を上手くするトレーニング方法5：裏声を出す

音痴の人は、音程をコントロールするための筋肉が動いていない可能性があります。

そのため、自分のあごや声の状態を確認してから、裏声を出せるようトレーニングをする方法が有効です。

正しい裏声が出せずに音程が取れない人の特徴として

などが挙げられます。 すべての項目に当てはまる場合、地声と裏声を分けて出せるようにしてからそれぞれを鍛えていくことが大切です。

息を吸いながら声を出す

裏声が全く出ない場合は、息を吸いながら声を出す練習をします。引き笑いのように短く強く息を吸いながら声を出せるようにしていきます。

はじめは難しいですが段々とできるようになっていきます。できるようになったらその感覚のまま同じ出し方で息を吐きながらもできるようにしましょう。その状態が裏声の感覚です。

サイレンのように声を出す

裏声を出す感覚がわかる人は、出しやすい高さでパトカーのサイレンのように音程をつけずに Wo〜と出しながら音程を上下に揺らしてみましょう。あるいは、歓声をあげるときのように Fu〜と声を出してみるのもリラックスした裏声が出しやすくなります。

Wo や Fu は裏声を出しやすい発音です。まずは小さな声でもリラックスした裏声が出せるようにしておきましょう。それができるようになったら、より高い音が出せるようにしたり、裏声のまま地声の音域まで下がっていけるようになると音程のコントロールは改善されます。

歌を上手くするトレーニング方法6：舌の力みをとる

裏声が出せないことや音程のコントロールを難しくしていることとして舌の力みが喉頭周辺の働きを悪くしていることが考えられます。舌が力んでしまうことで自分の声の響きが感じられないため、正しい音程を歌えているのか、間違っているのかすらチェックすることが難しくなります。

舌の力みをチェックする方法には、舌先を下唇が隠れるくらい出し、アイウエオの母音をスムーズに言えるか確認してみましょう。舌の横幅は広めに保ち、母音によって舌が動いたりしないかがポイントです。

母音がスムーズに発音できなかったり、舌が引っ込んだりする場合は力みが強い証拠です。舌を出したままでもスムーズに母音が発音できるように練習することで力みが改善され、音程のコントロールの改善にもつながります。

歌うときに「ら」や「る」、「ほ」や「は」などの言葉で歌うのもおすすめです。変に力が入らないので、舌の力を抜きやすくなります。

歌を上手くするトレーニング方法7：音感を鍛える

音痴の改善には、音感を鍛えるトレーニングも必要です。人が持つ音感には2種類あります。

絶対音感とは、音を聞くだけで音名が判断できる能力です。楽器の音に限らず日常のあらゆる音に対して音程の把握が可能です。大人になってからは習得できないといわれています。2～7歳までに訓練が必要です。

相対音感とは、基準となる音を聞いたあとに、ほかの音の高さを認識できる能力で、大人になっても鍛えれば習得できます。相対音感を鍛えるには、楽器を演奏したり、音楽を聞いて耳コピをしたりすることでトレーニングが可能です。

楽器で相対音感を鍛えるのであれば、ピアノやギター、ベースなどがおすすめです。楽器で弾いた音を声に出すことで鍛えられます。楽譜が読めなくても音を聞くだけで演奏できる、耳コピの能力を身につけるのも音感が鍛えられるでしょう。

歌を上手くするトレーニング方法7：カラオケアプリを活用する

スマートフォンやタブレットで利用できるカラオケアプリが配信されています。 カラオケアプリによって機能性は異なりますが、基本的には自分の歌声を録音し確認することが可能です。録音することができるので、自分の歌を客観的にチェックすることができますよ。

また、キーを変更する機能があるものも存在します。 自分に適していない音域の歌を歌っているために「自分が音痴だ」と勘違いしているケースもあるため、自分に適した音域を探すという意味でもカラオケアプリで気軽に歌の練習をするのがおすすめです。

カラオケで歌を上手く歌うコツ8選

音痴の人が音痴を改善するためのトレーニングのほかに、簡単に実践できるコツを6つ紹介します。 カラオケや趣味のコーラスサークルなどを楽しみたい人は、すぐに実践できる歌が上手くなるコツを実践しましょう。

1.自分の声を録音する

自分の歌声を録音することによって、自分の歌声を客観的に確認できます。 音痴は、音程だけでなく声質も影響しているため、自分の歌声を聴いて直さなければならない部分や、自分に適した歌は何か、また、声の出し方の改善点をチェックすることが大切です。

自分の音程や歌声を研究するためにも、録音することが大切です。

2.好きな歌を繰り返し聴く

カラオケで歌いたい曲を繰り返し聴くことによって、歌詞と音楽を覚えられます。 暗記することによって、どこで息継ぎをすればよいのか、どこがアクセントになるのか、どこで音階が大きく変わるのかなどを自然に理解できるため、上手に歌うためのポイントを見つけられるでしょう。

難易度が高い曲にチャレンジするのではなく、比較的歌いやすい曲の中から1つ曲を選びます。焦らず少しずつ、歌声を直すことが重要です。

3.体を使って歌う

歌にはテンポやリズムがあるため、体を使ってテンポとリズムに乗りましょう。 背中を動かして歌うことでより発声がしやすくなるので、背中でリズムをとることを意識してみてくださいね。

体を動かすことによって、喉だけで歌うよりも力強い歌声が出せます。 背中の筋肉を上手に使うためには、片足立ちをするのがおすすめ。

片足立ちをすれば、体に余計な力が入らないので、その分声を出しやすくなるでしょう。

自分の声だけでテンポに乗るのは難しいと感じている人は体全体を使うことを意識してみてくださいね。

4.マイクの位置と姿勢を意識する

歌を歌う際には、猫背にならないこと、マイクの位置は口と平行になるように保つことが大切です。マイクを口と並行の高さまで持ってくることで声の通り道を潰さないので、スムーズに歌を歌いやすくなります。

また、猫背にならないように直立し、顎を引いて前を見て歌いましょう。 顎を引くことによって高音が出やすくなりますよ。

そして、マイクの集音部分を口に向けて歌うのもポイント。 集音部分を口に向ければ音をしっかり拾えるようになり、歌声が聴き取りやすくなります。手で覆い被せないように注意しましょう。

5.声のボリューム上げる

カラオケで歌を歌う場合は、遠くに向かって声を出し、歌うようにするだけで声量が上がります。 また、舌や喉に力を入れずにリラックスした状態で歌いましょう。 力を入れると声帯が振動せず、高い音や大きな声が出ません。

喉ではなく、腹筋を使って声のボリュームを上げ、声が遠くに届くように意識します。

腹筋を使った腹式呼吸で歌うためには、肩幅の広さに足を開いて、力を抜いた姿勢で直立し、握りこぶしをみぞおちに置き、もう片方の手を拳に添えて軽く押しましょう。

腹筋を使って拳を前に押し出すようにして、口を開けて発声します。 ただし、お腹が前に出ていたり、腰が曲がっていたりする状態では腹式呼吸で歌えないため、背筋を意識することを忘れないようにしましょう。

6.歌う前にストレッチをする

音程が取れる人は、口で歌うのではなく全身を使って歌っていることが特徴です。 呼吸のために重要な肺と肩甲骨が動くように意識します。

肺と肩甲骨が密着している状態では浅い呼吸しかできず、十分に声が出ません。 歌う前に肩甲骨を回すようにしてストレッチをして、声が出やすい状態にすると音程を取りやすいでしょう。

母音を意識して歌う

歌詞の子音だけではなく、母音を意識して繋がるように歌うと安定して上手く聞こえます。とくにテンポが遅い曲は、母音を意識するといいでしょう。

例えば「愛している」という歌詞の場合、極端にいうと「あ～、い～、しい～、てえ～、るう～」と意識したほうが繋がって聞こえます。ただし、やりすぎるとテンポが乱れ変に聞こえてしまうため、練習してから行ってください。

自分のキーに合った曲を歌う

人によって声の音域は違います。カラオケで上手く歌うには、自分のキーに合った選曲も欠かせません。

低音も高音も喉に負担をかけずに、歌える曲を選びましょう。自分のキーに合った曲を探せるアプリなどもあるので、活用するのがおすすめです。

どうしても自分の好きな曲が歌いたく、原曲キーで歌うと高いまたは低い場合は、歌いやすい高さに調整しましょう。

歌が上手くなるポイントを男女別に解説

男女で声の高さが違う理由は、声帯と呼ばれる声を作る器官が関係しています。声帯は女性のほうが男性に比べると、薄くて細いのが一般的です。そのため、女性は優しく高い声が出やすい傾向があります。

性別問わず自分に合った発声方法を見つけ、練習を積み重ねることが大切ですが、ここでは声帯の違いを踏まえ、歌が上手くなるポイントを男女別に解説します。

男性

男性は女性に比べると、裏声の切り替えが上手くできず、地声との音質の差が目立つ場合があります。しかし、男性でも裏声を出すトレーニングを行い、正しい発声方法を習得できれば、地声と裏声はスムーズに出せるようになります。

カラオケで上手に歌いたいときは、音域の幅が狭く、音程の上下が少ない曲を選ぶといいでしょう。また、テンポは遅めで、リズムが取りやすい曲がおすすめです。

女性

女性は男性に比べると、地声で高音まで張り上げることが苦手です。地声の音域を上げるには、腹式呼吸を行うことで鍛えられます。

また、地声と裏声の中間に当たるミックスボイスを出せるように訓練してみましょう。ミックスボイスを習得すると地声と裏声の境目が分かりにくくなるため、地声の強さをキープした高い声が出せるようになります

カラオケで上手く歌いたいときは、男性同様に音域の幅が狭く、音程の上下が少なく、スローテンポで自分の声質に合う曲がおすすめです。

音痴を改善したいならボイストレーニングに通おう

「音痴を直して正しい音程で歌えるようになりたい」「自分らしくのびのび歌いたい」と思うなら、ボイストレーニングに通ってプロに指導をしてもらうのもおすすめです。

正しい声の出し方や腹式呼吸の仕方といった基礎はもちろん、歌い方や声の出し方を見てあなただけのアドバイスがもらえますよ。

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まとめ

音痴の原因を知り、音痴を改善するためのトレーニングや、歌が上手くなるコツを押さえた練習をしましょう。 そうすることで、カラオケが苦手と感じている人や歌手を目指したいと思っている人も自信を持って歌えるようになります。 音楽を楽しむために毎日トレーニングを行い、気持ちよく歌えるように努力しましょう。

音痴の原因に関するよくある質問

音痴の原因はどのようなことが考えられますか？

音痴になってしまう原因は次の3つが考えられます。

音痴は治すことができますか？

改善することはできます。次の5つのトレーニングを試してみましょう。

カラオケで歌をうまく歌うにはどうすればいいですか？

次の6つのコツを実践してみましょう。

【佐々木純先生監修コメント】

多くの音痴は治せることが多いです。音痴の原因が何かを知り、それにあった解決法に取り組むことで改善され る可能性があります。実は音痴でなかったと思われる方もいるかもしれません。ぜひ楽しみながら取り組むこと をおすすめします。